파헤치기블로그

의료 (89)

허리통증 심할때 하지말아야할 행동들 7가지

의료 관 리자 2023. 8. 12. 22:08

급격한 운동 피하기 허리 통증이 있는 경우, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 허리에 무리가 가는 체력 훈련이나 고강도 인터벌 트레이닝 같은 운동은 피해야 하며, 조깅이나 자전거 타기와 같은 부드러운 운동을 선택하는 것이 더 좋습니다. 상복 허리띠 적절한 사용 상복 허리띠는 지원을 제공해주지만, 오래 착용하거나 너무 타이트하게 착용하면 근육이 약해질 수 있습니다. 허리띠 착용 시간을 적절하게 조절하고, 꼭 필요할 때만 사용하는 것이 좋습니다. 휴대기기 사용 줄이기 장시간 휴대기기를 사용하면 목과 허리에 부담이 가므로, 사용 시간을 줄이도록 노력해야 합니다. 휴대기기를 사용할 때에는 머리를 자연스러운 각도로 유지하고, 허리를 펴는 등의 자세를 고려해야 합니다. 올바른 자세 유지 허리 통증이 있는 경우 ..

강릉시 야간응급실 운영 리스트 / 최신

의료 메모리블로그 2023. 3. 18. 21:12

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안산지역 야간응급실 현황 운영시간 전화번호 내근처응급실

의료 관 리자 2023. 3. 18. 15:43

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안산시 야간 응급실리스트(최신)

의료 관 리자 2023. 3. 18. 15:26

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울산지역 야간 응급실 리스트 (정확도 좋은 최신)

의료 관 리자 2023. 3. 15. 16:48

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